У меня есть товарищ. Очень грузный. Рост метр восемьдесят, а вес сто двадцать. Любит ходить по грибы. Выезжает за город в сторону Дона и там бродит с лукошком.
Кто-то ему посоветовал палки для скандинавской ходьбы. Мол, меньше нагрузка на суставы.
Короче говоря, за сезон мой товарищ сбросил вес до ста килограммов. Да еще и ноги подкачал. И всё благодаря этим палкам.
Говорят, очень полезно. Особенно в качестве кардио-тренинга.

Кто-нибудь пробовал? Что скажете...

http://i0.wp.com/8doktorov.ru/wp-con...?fit=800%2C532

В нашем городке куча народу с этими палками по улицам ходят и паркам) В основном конечно народ взрослый, ходят для здоровья. Говорят, помогает)

Да вот же. Посмотрел сейчас цены, телескопические палки от 600 рублей и до 2000. Всего ничего.
Осталось только время для ходьбы изыскать. Работа всё отнимает. Попробую на Новый Год пройтись по окрестностям. У нас снегу навалило.

У меня за огородиком холм здоровенный начинается, самое то по нему скандинавской ходьбой гулять. Ещё бы себя заставить...

Молодым-то я от казармы на сопку 500 метров вверх по крутому склону бегал. На хребте Черского. А вершина 1000 метров над уровнем моря - всё как на ладони. Одна тайга округ.
Сейчас я вряд ли на такие подвиги сподоблюсь.

Нужна мотивация))))

http://f3.mylove.ru/z5MAz1ax6p.jpg

У меня кот с балкона прыгнул. И ведь знал, что не разобьётся - сугробов намело. Он прям как на перину приземлился. Летом не посмел бы.
А потом говорят, что у животных нет абстрактного мышления.
Вот ведь засранец - всё рассчитал.

Не могу сказать про абстрактное, но мышление безусловно есть) У нашей кошки недельный котёнок, глаза открыл и уже небольшие круги нарезает, как почтовый голубь. Облюбовали угол моей кровати, куда бы не переселяла, она его всё равно в этот угол притаскивала, я смирилась, постелила им старенькое покрывало. Вот, в один из таких путешествий, дитё завалилось между кроватью и стеной и отчаянно базлало. Пока сын отодвигал кровать, я выдвигала кресло, то, да сё - кошка с котёнком в зубах стояла сзади нас и смотрела на нас, как на идиотов - ждала, когда же мы угомонимся, чтобы на привычное место прыгнуть))

Вот, вот. У меня металлическая дверь изнутри закрывается на предохранитель - да так, что ее снаружи уже ключом не откроешь.
А у кота така привычка - вставать на задние лапы и подслушивать. Однажды я ушел на работу, а этот засранец встал во весь свой котофейский рост и лапой защелкнул предохранитель. Вечером попасть в квартиру я не смог.
Пришлось лезть по балконам через соседей.

Может он специально, один дома хотел побыть))

Если серьезно, то он пытался открыть дверь. Это как взломщик сейфов, когда не может подобрать кода - жмёт на все кнопки.

Всё ясно. Хотел на свободу)

Сколько раз замечал: чем красивей животное, тем безрассудней его поведение. Как будто природа сама хочет побыстрее расправиться с тем, что у неё получилось наиболее удачно.

Так и мой котик. Один раз вышел на улицу и пропал. Нашли мы его на третьи сутки, лежал в траве и тихо попискивал. Соседи видели, как его покусал огромный пёс. Ходить не может, уши прокусаны, правый глаз вылез из орбиты.
Пришлось сделать операцию. Спасибо ветеринарам - спасли. Сейчас опять здоров, но, правда, с одним глазом. Вот она - цена свободы.

Попросился ко мне в спортзал один парень. Бывший наркоман, два раза убегал из ОНД, в обоих случаях план побега был реализован посредством прыжка в окно третьего этажа. Естественно, с переломами ног.

Но родители богатые - по знахарям и по врачам стали возить бедолагу, суетились как могли.
И вот его наконец залечили, зашили, закодировали, вытащили из конечностей все спицы. Прикинут и подстрижен, высокий сорокалетний холостяк с автомашиной NEXIA - ну прям первый парень на деревне.
Одна беда - при ходьбе трясётся, не может поймать равновесие. Видимо, за время нахождения в гипсе мышцы ног атрофировались.

- Слушай, Андрей, - говорю я ему всякий раз, - ну что ты ходишь на прямых ногах, как циркуль? Согни их чуть в коленях, прогни поясницу, спину держи ровно. Вот так и балансируй - тренируй пружинистую походку. Когда твои ноги привыкнут к нагрузке - тело примет правильное положение и ты перестанешь падать при ходьбе.

- А почему мне врачи ничего такого не говорили?

- Ну, наверное, потому что ты полностью здоров. У тебя не было ни разрывов связок, ни повреждения позвоночника. Просто небольшая мышечная дистрофия ног. Ты ходишь, как тебе удобно - не напрягаясь.
Поэтому падаешь. А надо заставить колени работать. Захотел что-то поднять с полу - согни колени, нагнись, держи спину прямо. Вышел на улицу - иди на полусогнутых, и в данном случае это не метафора. Едешь в общественном транспорте - возьмись рукой за поручень и слегка согни колени; на колдобинах твое тело научится само амортизировать, как рессоры автобуса, в котором ты находишься.

И вот такие разговоры мы ведём постоянно. Мне аж самому интересно: взрослый по виду мужик, а как ребёнок - учится правильно ходить.
И не только...

Вчера он мне рассказал, что родители завещали недавно отстроенную дачу его сестре Наде. Поскольку Андрей по причине временной недееспособности участия в строительстве не принимал.

После бурных выяснений отношений с сестрой, он поехал на участок и вырыл там могилу, поставив сверху крест и прикрепив к нему венок с надписью "Сестре Наде от горячо любимого брата".

Ничего не надо выдумывать. Жизнь сама мне подсказывает сюжеты для прозаических творений (во всех смыслах).

И да. Что бы там не говорили, пусть это прозвучит резко и негуманно, но бывших наркоманов не бывает.

А "Наркоман - это вор, трус и предатель" (с)

1-е января. Я с утра на работе. Сегодня вечером тренировка. Андрей два часа назад позвонил и сказал, что он в состоянии нестояния.
Как я, впрочем, и предполагал.

Не до спорта. Надо салаты ещё доесть с праздничного стола))

Спорт, я имею в виду любительское времяпровождение с тренажерами и свободными весами, - это дисциплина, прежде всего. Режим.
Хочешь быть здоровым - соблюдай технику упражнений, диету и режим.
А если не готов на такие жертвы, то и не стоит начинать.

Кто только со мной не занимался в одном зале... кого я только не тренировал... Пьяницы, астматики, сутулые кифозники, закомплексованные неврастеники с синдромом витилиго, наркоманы.
Почти все добивались каких-то личных успехов и результатов. И все бросали занятия, как только начинали чувствовать себя сильнее, чем были раньше.

Как этим людям объяснить, что если человек начал заниматься "железными играми", то бросать нельзя! Сердечная мышца перестает работать в полную силу, потому что за время тренировок привыкает прокачивать кровь под нагрузкой. И большего объема, чем обычно. Тоже самое с легкими. Во время занятий организм преодолевает гипоксию. В буквальном смысле происходит омоложение, то есть периодическое восстановление.

В случае перемены образа жизни происходит обратный процесс.
У знаменитого атлета Николая Ясиновского, когда он внезапно перестал ходить в спортзал, произошел инфаркт - прямо в машине - в пробке!
Завязать со спортом - значит не только пойти на поводу у собственной лени и безалаберности, но еще и чревато многими неприятностями.

Кстати, про мельдоний. Копипаста по случаю.

О Макаревиче, мельдонии и Гималаях

"Наткнулся на просторах Инета, а точнее на сайте Национальной службы новостей, о том что, музыкант Андрей Макаревич подготовил для читателей топ главных новостей уходящего 2016 года.

Пруф (http://nsn.fm/hots/makarevich-v-2016...-ne-vyshlo.php)

Таких новостей у лидера «Машины времени» было пять: смерть Дэвида Боуи, выставка Серова в Третьяковке, наши пилоты посадили неисправный самолет в Доминикане, долгожданный Оскар для ДиКаприо, и та-дам! Топ-5: Мельдониевые скандалы с российскими спортсменами. Дальше приведу текст полностью.
Андрей Макаревич: « Мельдониевые скандалы преследовали российских спортсменов в 2016 году. Мельдоний был внесен в список запрещенных для употребления спортсменами с 1 января 2016 года. В числе первых в употреблении мельдония призналась Мария Шарапова, объяснившая свой поступок невнимательностью. Летом из-за допинг-скандала были отстранены от участия в Олимпиаде в Рио-де-Жанейро несколько десятков российских олимпийцев а также паралимпийская сборная в полном составе.
Проявил личный интерес, прочитал все, что можно прочитать. Выяснил, что его допинговое, стимулирующее действие наукой не доказано. Решил, как Пастер провести опыт на себе – пошел в аптеку, купил коробку мельдония. Стоит копейки, очень хотел добавочной бодрости, съел – ни черта не вышло.»

Уважаемый Андрей Вадимович! Не палитесь зря! Никакой вы не Луи Пастер. Наверно, это принято в богеме закинуть таблеток и ждать радужных приходов. Но мельдоний работает по- другому. И я вам расскажу о моем опыте использования милдроната, он же мельдоний, он же 2- (2-карбоксилатоэтил)-1,1,1-триметилгидразиний, он же МЕТ 88 (гы-гы-гы, но это правда).
Сразу оговорюсь, я не спортсмен, возраст over 40. Однажды мне захотелось увидеть Эверест (я уже писал об этом). Идея проста: приезжаю в Непал, иду по трекку к базовому лагерю, возвращаюсь с фотками живым и здоровым.
В ходе подготовки к своему путешествию собрал рекомендованную аптечку. Ибо ключевыми пожеланиями моей семьи и друзей были (куда ты старый мудак поперся) вернуться, повторюсь, живым и здоровым. О горной болезни, отеках мозга, скоротечных воспалениях легких на высоте более 5000 метров прочтите сами. А я, потратив некоторое время в Гугле, и пообщавшись с альпинистами составил список из 30 примерно лекарств: от простых витаминок до диакарба. И , о боже!, среди всего был милдронат.
Логика врачей проста - высокие нагрузки на сердце, стрессовые ситуации – жри мельдоний. Надо сказать, что сбор аптечки происходил на фоне скандала с Машей-Нашей Шараповой. Из всех утюгов стоял крик о том, что теперь мельдоний допинг. А мне пофиг, мне туда и обратно, я же не спортсмен, я для себя. Ну и конечно увидеть Эверест, хотя бы с высоты 5640 (Кала-Патхар, это такая горка рядом).
Решил я сначала проверить, что такое мельдоний и как оно влияет на мой старый офисный организм. Испытания проводил два.
Первое. Дело было в феврале, а надо вам сказать, что живу в Сибири. Регулярно вокруг дома приходится чистить снег. Закидываю 250 мг, жду тридцать минут, беру лопату. За полтора часа все почистил, а это где-то на двадцать минут быстрее. И произошло так не из-за того, что херачил двумя лопатами, как снегоуборочный комбайн, а потому что отдыхал реже. Вывод номер один – милдронат не позволит вам жать двести килограмм от груди, если вы до этого жали сто, но уставать будете намного меньше!
Второе. Есть такой вид спорта, флорбол называется. Это когда с пластиковыми клюшками играете в зальный хоккей. Короче, очень много беготни, много старт-стопов – очень подвижно, ну как футзал. Позвали меня поиграть. Я опять 250 мг. За два часа обычно выжат полностью, пот льется в три ручья. А самое противное, об этом все знают, кто не регулярно спортом занимаются, то это болезненные ощущения на следующее утро в мышцах. Так вот мельдоний помогает снизить концентрацию молочной кислоты. И утром, ты как новенький!
Конечно же, в моем походе в Гималаях я использовал мельдоний по схеме. Сильно сомневаюсь, что мне после сибирских равнин, в моем возрасте, далеко человеку неспортивному, новичку на треккинге удавалось бы в течение десяти дней преодолевать в абсолюте 800 м. А это не то, что бы ты идешь в горку постоянно, а сплошные перепады. Можешь за день набрать 1км верх и опуститься на 200 м вниз. Горы – это тяжелая работа. Мне глубоко ..эээ.. пофигу, если кто скажет, что это не спортивно использовать допинг (?). Я увидел, то что хотел. Вернулся домой здоровым.
А кто не согласен, тот пусть попробует без кислорода подняться на 8000 или когда прихватит горняшка поесть чесноку вместо дикарба. Ладно, это все - лирика.

Вот это, Андрей Вадимович, - испытание мельдония! А то, что Вы делали похоже больше на наркоманию. )))

Всем здоровья в Новом году!

PS Фотка Шараповой, ну, не Макаревича же лепить )))

ЯП радует

http://vehaber.org/files/uploads/gal...pova%20(1).jpg

Красивая здоровая девка, чего там говорить...

Как-то раз на тренировке мы слишком разговорились и неожиданно затронули тему смерти. Ну, что ж поделать - Memento mori, помни, что когда-нибудь да придётся умирать. И тут Андрей выдал:

- А я не стану мучиться, не хочу цепляться за состояние овоща. И близких мучить не буду. Когда почувствую, что уже конец - вколю себе один грамм героина.

К слову, подобным образом ушел из жизни Зигмунд Фрейд, а также Стефан Цвейг и его жена Шарлотта. Короче говоря, тенденция становится совершенно понятной, если задуматься о страданиях обреченных на смерть, которые все равно приводят к логическому итогу.

У некоторых врачей на груди есть татуировка: "Не реанимировать".

http://micicipi.ru/wp-content/upload...ge.php_-15.png

Решил перейти на матэ. Это чаеподобный напиток из высушенных молодых листьев и побегов парагвайского падуба.

Купил специальную серебристую трубочку с ситечком под названием бомбилья и емкость для питья из маленькой выдолбленной тыквы, которая называется калебас.
Первый раз я допустил ошибку - заварил 2/3, как и положено, до половины, но передержал несколько минут против положенных двух и залил слишком горячей водой. В результате приготовленный эликсир получился слишком горьким. Калебас чуть не расплавился. Бомбилья неприятно обжигала рот, и вообще, было такое ощущение, будто наелся чернил из авторучки, как это иногда случалось в школе в начальных классах.
Только не говорите, что вы в детстве не пробовали на зуб стержень с чернилами.

Вот такой был мой первый опыт по приготовлению экзотического напитка матэ.

http://kofe-chai.com/wp-content/uplo...13/05/mate.jpg

Пища, она такая. Вкусная. Трудно удержаться, когда всякие сладости, печеньки, самбуки, эклеры, так и манят, так и манят.
Но надо помнить одно железное правило. Закон городских джунглей: Сахар - яд.
Под этим основным правилом есть руководство, которое гласит, что кушать надо только те продукты, что содержат в себе не более 40 единиц гликемического индекса. Ну или хотя бы не более 50.

И да, крахмал в любом виде - тот же сахар. Знак равенства. То есть вся выпечка, абсолютно, картошка в любом виде: пюре, чипсы, драники, фри и тому подобное - в итоге сахар. Добавьте сюда сладкие напитки кока-кола, спрайт, фанту и какие-нибудь сникерсы, фрутеллы и получится один сплошной сироп, который не растворяется в организме и превращает кровь в сосудах в желеобразный раствор, сгустки, тромбы, бляшки...

Представьте, что происходит с человеком. который много лет подряд есть фасфуд и сладости. Его желудок не успевает справляться с постоянным наплывом сладкой пищи, сахар не растворяется, сосуды забиваются, кровь превращается в сироп - наступает преддиабетное состояние.

Конечно, есть исключения. Люди с так называемым быстрым метаболизмом. Худосочные, поджарые граждане и гражданки, в желудках которых даже гвоздь распадается на атомы. Им не страшен никакой фастфуд. Они быстро думают, быстро двигаются, сравнительно хорошо выглядят, у них быстрый обмен вещество и такой же образ жизни. Этим людям повезло с генетикой. Однако и тут не все так просто. Сухие люди страдают от ослабленного иммунитета и склонны к дистрофии и слабоумию. Но это уже другая история.

Вот. Поэтому необходимо таки придерживаться малоуглеводной диеты и таблицы гликемического индекса.

Здесь по овощам.

http://www.divomix.com/uploads/1476651359.jpg


По остальным продуктам можно узнать здесь.

Кстати, во многих городах посещение недорогого спортзала тоже стоит 200-250 рублей. Но только разовое. Месячный абонемент обойдется в три тысячи. Так что Вам необыкновенно повезло.
Не теряйтесь.

Отдельно хочется сказать о закаливании. Для меня этот вопрос остаётся неизученным. Честно говоря, не понимаю нашей традиции купаться на Рождество в проруби. У нас в Советском районе на набережной Волги ежегодно строят мостки, вырубают во льду прорубь. Собирается, кстати, довольно много людей. Помню, в 2011 году стоял трескучий мороз градусов под тридцать, и всё равно - от желающих ополоснуться в ледяной волжской водичке не было отбоя. Некоторые были явно навеселе.
Очень сомнительное действие для здоровья, на мой субъективный взгляд.

Да и вообще, нет ничего хорошего в том, что изначально предполагает риск словить гипотермию. Это как лотерея, как русская рулетка, если выжил - значит повезло.
Не стоит, мне кажется, сознательно подвергать организм подобным стрессам.
Хотя, возможно, я ошибаюсь. Один мой знакомый двадцать пять лет занимается обливанием холодной водой на морозе. В результате, в свои сорок шесть - он выглядит как двадцатилетний.
Только отчего-то нервный очень. Может, к примеру, из-за пустяка поругаться с женой, по инерции с начальником и со всеми друзьями, потом всю ночь не спать, переживать, а под утро сесть за руль и сорваться куда-нибудь за сто километров на рыбалку.

Стоит ли говорить о том, что если начал заниматься оздоровительными физическими нагрузками, или каким-то видом спорта, то бросать не рекомендуются? Наверное, да.
При смене образа жизни могут возникнуть проблемы. Не зря говорит народная мудрость: "При любой непонятной ситуации иди в зал".

Поругался ли с женой, неприятности на работе, пожар, наводнение - обанкротился ли, ограбили, проигрался на бирже, подвергся уголовному преследованию; тюрьма ли, сума ли, неважно, - не изменяй своим привычкам. Спорт это не увлечение, это навсегда. Отжимайся на кулаках, если нет гантелей. Прыгай из полуприседа, если нет степпера и велодорожки. Три часа в неделю чистой физической нагрузки, не меньше.

А иначе - деградация, ожирение, диабет. Которого в дикой природе не существует. Потому что жизнь в движении, а не в сидении на стуле перед монитором.

Доктор Павел Евдокименко о механизме развития диабета обоих типов и физических нагрузках.

В этой связи было бы хорошо отметить важную роль в здоровом питании такого продукта как капуста. Свежая, вареная, жареная, тушеная, белокочанная, цветная, пекинская. А также кольраби, брюссельская и брокколи. Воспета художниками и поэтами, отмечена драматургией и кинематографом.
Вспомним восхитительные примеры из фольклора в виде пословиц, загадок и поговорок: "Сотня одёжек и все без застёжек", "Почему, почему? - По кочану?", "По кочану и по кочерыжке". И так далее.

А сколько замечательных литературных произведений овеяны светлым образом капустного початка! "Короли и капуста", "Капустное чудо", "Сказка о капусте".

Капуста хороша везде: в салатах, в щах, в окрошке и в борще. Да и вообще. Весною, летом, в холода - капуста хороша всегда.
Да!
Невозможно переоценить значение капусты, как в повседневной жизни, так и в изобразительном искусстве.

Благотворна и проста
для здоровья капуста!
Я, пока не съем вилок,
не закончу монолог.
:ugas:

Не обращайте внимания. Это мне просто задание дали по пути с работы купить свежей капусты.

Проститутки вместо спортзала? В каком-то смысле это ещё и лоторея. Трудно предугадать, чем могут наградить.

А нет, нетрудно LOL

Однажды во время тренировки со мной произошла неприятная история. Делал как обычно жим лежа. Поставил 50 кг по 10 раз, потом 90 на шесть, 100... Думаю, ну ещё 120 на пару и хватит. Делаю последние движение и вдруг замечаю, что левая рука как-то неестественно дожимает вес - куда-то вбок по непонятной траектории.
Думаю, ну наверно плохо разогрелся. Ерунда пройдёт.
И началось.
Левая рука перестала подчиняться и отказывалась подниматься вверх. Я не мог её завести за спину. Процедура одевания рубашки сопровождалась болями в плече. А после и вообще любое движение левой рукой стало приносить, если не страдание, то ощутимый дискомфорт.
Ни о каких занятиях с тяжестями не могло быть и речи. Я стал одноруким дрищем.
Вся эта ситуация продолжалась полгода. Чего я только не перепробовал: массаж, растяжки, мази на пчелином яде, упражнения с теннисным шариком и детской машинкой (да-да, не смейтесь; ложишься такой на пол, берешь в левую руку детскую машинку и водишь ей взад вперёд "дыжж").
Ничего абсолютно не помогало. Плечо отказывалось выполнять свои функции, и я начал понимать людей с ограниченными возможностями, проникся уважением к философии созерцания и бездействия.
Движение в привычном для меня ритме потеряло свой смысл.
Цепочка гнев, отрицание, принятие пришла к своему логическому концу.
Внезапно. На Ютюбе мне попался ролик, где описывалось средство от моей напасти. Причина её была в неправильном хвате во время жима штанги. От этого сместилось сухожилие бицепса и натянуло руку, словно канат за швартовую тумбу.

Надо было просто подложить под согнутую в локте руку свернутое полотенце и в таком положении прижиматься корпусом к стене. Получившийся рычаг вправляет сместившееся сухожилие на место.

Через две недели ежедневного выполнения этого упражнения, я перестал ощущать боль в плече и вернулся к тренировкам.

Удачи вам, дорогие друзья! И здоровья!

После вынужденного перерыва стал по-другому относиться к самой концепции поддержания физической формы. Переоцениваю.
Возможно, буду больше уделять внимание упражнениям с собственным весом и кардио-нагрузкам.
Ходьба, велосипедные прогулки, отрабатывание ударов по боксёрской груше, растяжка, статическая гимнастика.

Подписался на канал казанского рукопашника Радифа Замалиева
Нашел для себя очень много нового.

Знакомый по парковке недавно рассказал, что с ним произошло. Встал он утром, сходил в туалет, а там из него вышел литр крови. К врачу не пошёл.
На следующий день такая же картина - кровь из ануса как с резаного кабана. Поехал в клинику, сдал анализы. Диагноз: опухоль на ранней стадии, да не одна.
И, стало быть, когда идёт процесс пищеварения и происходит движение перевариваемых масс по кишечнику, опухоли рвутся и кровоточат.
В комплексе на Семи Ветрах сделали ему операцию, вырезали образования. Причины напасти, то бишь рака кишечника, тривиальны: постоянное ("перманентное") употребление слабого алкоголя (пиво, вино, коктейли) и жареного мяса.

Пить или жить - сделай правильный выбор! Никто не застрахован от болезней и аварий на виражах судьбы, но только ты решаешь, с какой скоростью тебе ехать по этой автостраде.

Алекс Брежнев об американской еде, от которой можно умереть.

История жизни талантливого боксера, любимица публики,
исполнителя одной из ролей в фильме Сильвестра Сталлоне "Рокки 5", Томми Моррисона.
На его примере отчетливо видно, что спорт и наркотики несовместимы.

"Наркоман - это вор, врун, трус и предатель" (с)

Пример обмороженной поэтессы, погрязшей во лжи, краснобайстве и наркотической зависимости.
Женщина не от мира сего, помыслами она давно где-то в параллельной реальности. И обратно на землю явно не торопится. Случай запущенный, лечению не подлежит, и, к большому сожалению, имеет аналогии - прямо на нашем форуме, практически в соседней теме.

Аналогии, как говорится, слишком заметны :thumbup:

Когда некая поэтесса в качестве вступительного слова на своей странице использует выражение Хемингуэя "Пиши пьяным, редактируй трезвым", это значит, что она любит выпить и ей нравится образ мыслей статного американского писателя.
Замечательно. Одно но. Никто не думает о последствиях.
Именно последствия образа мыслей, а значит и образа жизни - таковы: Хемингуэй сошёл с ума и застрелился из любимого ружья.

Пиши трезвым.

Чего бы не происходило, как бы ни злорадствовали недруги, самое главное -- делай базу!

https://i.ytimg.com/vi/5vGEzgWIKB8/hqdefault.jpg

"Не выходи из комнаты, не совершай ошибку.
Зачем тебе Солнце, если ты куришь Шипку?
За дверью бессмысленно все, особенно — возглас счастья.
Только в уборную — и сразу же возвращайся.

О, не выходи из комнаты, не вызывай мотора.
Потому что пространство сделано из коридора
и кончается счетчиком. А если войдет живая
милка, пасть разевая, выгони не раздевая.

Не выходи из комнаты; считай, что тебя продуло.
Что интересней на свете стены и стула?
Зачем выходить оттуда, куда вернешься вечером
таким же, каким ты был, тем более — изувеченным?

О, не выходи из комнаты. Танцуй, поймав, боссанову
в пальто на голое тело, в туфлях на босу ногу.
В прихожей пахнет капустой и мазью лыжной.
Ты написал много букв; еще одна будет лишней.

Не выходи из комнаты. О, пускай только комната
догадывается, как ты выглядишь. И вообще инкогнито
эрго сум, как заметила форме в сердцах субстанция.
Не выходи из комнаты! На улице, чай, не Франция.

Не будь дураком! Будь тем, чем другие не были.
Не выходи из комнаты! То есть дай волю мебели,
слейся лицом с обоями. Запрись и забаррикадируйся
шкафом от хроноса, космоса, эроса, расы, вируса".

© Иосиф Бродский

Землянистый цвет лица, вытаращенные рыбьи глаза. Гундявым голосом, словно из преисподней, команч Невзоров вещает о счастливой участи курящих, совершенно забывая о том, что случайная удача — имя беса. Демагогия на грани фола.
И ведь находятся дураки — верят.

Когда променяла личную жизнь на паблики

https://sun9-23.userapi.com/c543103/...-O0kneDLG0.jpg