Руслан прав, нужно отмечать для себя то, что «гудит» в тебе цитатным продолжением ли иначе сказать послевкусием еще не оформившихся впечатлений. Есть такая методика дневник самонаблюдения по принципу психосинтеза.
скачать книгу с практическими рекомендациями можно здесь
http://www.koob.ru/yeomans/
Из предисловия: Ведение записей служит также сильным стимулятором творческого процесса. Известно, что когда предстоит разрешить какую-то проблему, достаточно записать несколько мыслей по этому поводу, чтобы вызвать появление новых связанных с ними идей. А идеи эти, в свою очередь, открывают новые подходы к проблеме, новые возможности, о которых человек ранее не думал. Если вы научитесь таким образом расширять горизонт своего мышления, то будете искренне изумлены глубиною своей способности проникать в суть вещей. Способности, которая ждет своего высвобождения.
Помимо текстовых материалов в такой дневник (тетрадь) можно заносить также рисунки и другие изображения. Они могут быть самого разного толка. Во-первых, это могут быть образы, которые явились вам в снах, фантазиях или визуализациях. Во-вторых, схемы, абстрактные символы и другие наглядные изображения, которые можно использовать для графического выражения идей. Последнее способствует выработке ясных представлений и помогает делиться ими с другими людьми. И наконец, существует так называемый "автоматический рисунок", который делается в состоянии рассеянного внимания или когда внимание сосредоточено на чем-то другом, – например, когда вы, размышляя о чем-либо, машинально водите ручкой по бумаге. Такие рисунки отражают работу подсознания и могут использоваться для того, чтобы глубже понять себя. Таким образом, они могут стать полноправной частью рабочей тетради. (От себя добавить хочется, это почти автоматическое письмо в сюрреализме… только без слов, просто стихи -карандашом)
Очень важно датировать каждую запись, чтобы иметь в дальнейшем ясную картину своего развития.
Некоторые из предлагаемых разделов ( их можно дополнять, изменять по своему усмотрению)
Диалог с идеями
Диалог с другими людьми
Открытия или вопросы, связанные с межличностными отношениями.
Диалог с событиями
Внутренние диалоги
Сны
Мыслеобразы
Воображение
Диаграммы
Медитация
Я
Воля
Методы саморазвития
Пиковые переживания
Затруднения
Временная перспектива.
Цитаты
И все-таки, такие дневники нужны только для того, чтобы рано или поздно их выбросить, все равно вернешься к тому, что задевает (волнует) только уже своим собственным звучанием…. (в цитатах ли… в стихах)…