Однажды во время тренировки со мной произошла неприятная история. Делал как обычно жим лежа. Поставил 50 кг по 10 раз, потом 90 на шесть, 100... Думаю, ну ещё 120 на пару и хватит. Делаю последние движение и вдруг замечаю, что левая рука как-то неестественно дожимает вес - куда-то вбок по непонятной траектории.
Думаю, ну наверно плохо разогрелся. Ерунда пройдёт.
И началось.
Левая рука перестала подчиняться и отказывалась подниматься вверх. Я не мог её завести за спину. Процедура одевания рубашки сопровождалась болями в плече. А после и вообще любое движение левой рукой стало приносить, если не страдание, то ощутимый дискомфорт.
Ни о каких занятиях с тяжестями не могло быть и речи. Я стал одноруким дрищем.
Вся эта ситуация продолжалась полгода. Чего я только не перепробовал: массаж, растяжки, мази на пчелином яде, упражнения с теннисным шариком и детской машинкой (да-да, не смейтесь; ложишься такой на пол, берешь в левую руку детскую машинку и водишь ей взад вперёд "дыжж").
Ничего абсолютно не помогало. Плечо отказывалось выполнять свои функции, и я начал понимать людей с ограниченными возможностями, проникся уважением к философии созерцания и бездействия.
Движение в привычном для меня ритме потеряло свой смысл.
Цепочка
гнев, отрицание, принятие пришла к своему логическому концу.
Внезапно. На Ютюбе мне попался ролик, где описывалось средство от моей напасти. Причина её была в неправильном хвате во время жима штанги. От этого сместилось сухожилие бицепса и натянуло руку, словно канат за швартовую тумбу.
Надо было просто подложить под согнутую в локте руку свернутое полотенце и в таком положении прижиматься корпусом к стене. Получившийся рычаг вправляет сместившееся сухожилие на место.
Через две недели ежедневного выполнения этого упражнения, я перестал ощущать боль в плече и вернулся к тренировкам.
Удачи вам, дорогие друзья! И здоровья!