Цитата:
Сообщение от freidom
Самое главное - не ешьте ничего сладкого, если хотите приобрести здоровое мускулистое тело. Картофель, рис, белый хлеб, сдоба, лимонады, всякие там разрекламированные соки с красителями, усилителями вкуса и прочей химией - тоже необходимо вычеркнуть из ежедневного рациона.
Ну и, само собой, не употребляйте алкоголь и не курите.
|
Диета - это конечно хорошо, но отказывать себе в желании съесть что-то определенное это по-моему насилие над собой, просто во всем нужно знать меру. Хотя, конечно, смотря каких целей добиваешься в занятии спортом, меня вот вполне устраивает занятие в спортзале 3 раза в неделю для поддержания тонуса и хорошего самочувствия.