|
|
14.05.2013, 06:35 | #2 |
Дважды герой писательского труда
Регистрация: 25.01.2009
Сообщений: 7,229
|
Кстати, да. Девушкам, которые хотят немного привести в порядок свою фигуру, ролик о знаменитой фитнес-модели Паулин Нордин.
Обратите внимание: В ролике Паулин делает классические упражнения для атлетов и бодибилдеров - тяга в наклоне, подтягивание на турнике широкими хватом, поочередный подъем гантели на бицепс. В общем, вот вам и мотивация. Бросайте всё и бегите в спортзал.
__________________
Алисофрения - тяжелое заболевание, связанное с поражением мозга, стыда и совести. Как неудачная реприза, Как моль, изъевшая сукно, Так и на форуме Алиса - насквозь унылое говно. |
17.05.2013, 06:05 | #3 |
Дважды герой писательского труда
Регистрация: 25.01.2009
Сообщений: 7,229
|
Самое главное - не ешьте ничего сладкого, если хотите приобрести здоровое мускулистое тело. Картофель, рис, белый хлеб, сдоба, лимонады, всякие там разрекламированные соки с красителями, усилителями вкуса и прочей химией - тоже необходимо вычеркнуть из ежедневного рациона.
Ну и, само собой, не употребляйте алкоголь и не курите.
__________________
Алисофрения - тяжелое заболевание, связанное с поражением мозга, стыда и совести. Как неудачная реприза, Как моль, изъевшая сукно, Так и на форуме Алиса - насквозь унылое говно. |
12.07.2013, 12:33 | #4 | |
Новый участник
Регистрация: 12.07.2013
Сообщений: 3
|
Цитата:
|
|
12.07.2013, 22:11 | #5 | |
Guest
Сообщений: n/a
|
Цитата:
|
|
13.07.2013, 00:56 | #6 |
Дважды герой писательского труда
Регистрация: 25.01.2009
Сообщений: 7,229
|
Такие стойки себе заказал. Выдерживают нагрузку до 500 кг. Наши 8-ми миллиметровые, добротные такие, замечательные стойки.
Насчет диеты. Всё очень просто: рыба (лично я люблю красную малосоленую - лосось или семгу, можно свежезамороженную, обжарить и слегка потушить), творог 1,8 - 5% (2 грамма белка на килограмм своего веса), томаты, шпинат, салат, молоко 1,5% (200-400 гр), гречка, овсянка, клюква иногда или абрикосы, клубника - граммов эдак 200 в сутки. Вот собственно и всё. Помимо этого - витаминные комплексы В6, В12, аскорбинка до 2-4 драже в день, аминки типа элькарнитина, ну да и всё, пожалуй. Да, кстати. Для чего нужна диета. Элементарно - для того, чтобы не быть толстым, точнее - жирным. Жиробасом толстомордым. Ну и чтобы не стыдно было перед женщиной раздеться, я имею в виду - на пляже. Вот. А так-то - личное дело каждого: хотите - сладостями обжирайтесь; хотите - грустите, хотите - не грустите. Как хотите. Лично я качаюсь, а кто-то колется...
__________________
Алисофрения - тяжелое заболевание, связанное с поражением мозга, стыда и совести. Как неудачная реприза, Как моль, изъевшая сукно, Так и на форуме Алиса - насквозь унылое говно. |
13.07.2013, 01:14 | #7 |
Дважды герой писательского труда
Регистрация: 25.01.2009
Сообщений: 7,229
|
Такие стойки себе заказал. Выдерживают нагрузку до 500 кг. Наши 8-ми миллиметровые, добротные такие, замечательные стойки.
Насчет диеты. Всё очень просто: рыба (лично я люблю красную малосоленую - лосось или семгу, можно свежезамороженную, обжарить и слегка потушить), творог 1,8 - 5% (2 грамма белка на килограмм своего веса), томаты, шпинат, салат, молоко 1,5% (200-400 гр), гречка, овсянка, клюква иногда или абрикосы, клубника - граммов эдак 200 в сутки. Вот собственно и всё. Помимо этого - витаминные комплексы В6, В12, аскорбинка до 2-4 драже в день, аминки типа элькарнитина, ну да и всё, пожалуй. Да, кстати. Для чего нужна диета. Элементарно - для того, чтобы не быть толстым, точнее - жирным. Жиробасом толстомордым. Ну и чтобы не стыдно было перед женщиной раздеться, я имею в виду - на пляже. Вот. А так-то - личное дело каждого: хотите - сладостями обжирайтесь; хотите - грустите, хотите - не грустите. Как хотите. Лично я качаюсь, а кто-то колется...
__________________
Алисофрения - тяжелое заболевание, связанное с поражением мозга, стыда и совести. Как неудачная реприза, Как моль, изъевшая сукно, Так и на форуме Алиса - насквозь унылое говно. |
13.07.2013, 02:59 | #8 |
Guest
Сообщений: n/a
|
Насчёт лосося: жарить вредно. Надо или запекать в духовке, или готовить в аэрогриле. Насчёт семги не знаю, у нас она не водится в магазинах. Насчёт спорта тоже не знаю, поздно уже начинать. Здоровье загублено бездиетной и бесспортивной жизнью.
|
21.10.2013, 12:40 | #9 |
Новый участник
Регистрация: 21.10.2013
Сообщений: 2
|
мда
соратницы тоже бывают разные |
Читайте на литературном форуме: |